czy od

dawno miałem taki problem ale nie koniecznie ten sam ból co u ciebie ale poszedłem do ortopedy i dostałem blokade w zastrzyku bo okazało sie że "spaliłem" mięsień czy coś tam takiego od wysiłku. zastrzyk dostałem raz w bolące miejsce minął rok i bólu nie ma

kurde ryzykant z niego, w strongman jest dobry, ale w walkach ? Jak dostanie łomot od jakiegos leszcza to bedzie sensacja na caly swiat tylko sobie wstydu narobi, ciekawe czy wie czym ryzykuje.

[...] to my pewnie nie będziemy miec przyjemności obserwowanie pięknej Polski... może nasze potomstwa <o ile się ich dorobimy > chociaż tak naprawdę nikt nie da gwarancji czy kiedykolwiek się tak stanie, dlatego chwała tym którzy mądrze starają się poprawić swój byt, a nie tyrają jak woły i jak to nazwałeś sami sobie jaja doczepiają żeby [...]

[...] sie zdarza- nie probuj niejako przenosić więcej obciązenia na mniej rozwinieta grupe podczas wykonywania ćwiczeń oburącz jednorącz- np. wspominane wiosłowanie- faktycznie zaczynaj od slabszej strony- ale wykonuj jednakowa liczbe powt. na kazdą staraj się niejako bardziej wyczuwać ową strone podczas treningu- bo jak wspomniałeś jest cos nie tak w [...]

[...] nad lepszym wyczuciem go podczas ćwiczeń; myślę, zepomoże, pomóc może w tym także napinanie/pozowanie w rożnych pozach tychże mięśni[jednostronnie, obustronnie itd... zresztą to co Ci propnuje to praca na dluzej; ale w przyszlości napewno zaowocuje perfekcyjna techniką, wzrostem mięśni, a także ich czuciem czy to na treningu czy nawet bez niego.

[...] odbiegne nieco od tematu bo nie będę zakładał oddzielnego...oglądał ktoś ONG BAK? to jest właśnie boks tajski?Przydaje się on do samoobrony czy raczej traktujecie to jako sport?Ile trzeba czasu(3x w tyg) by coś umieć? mysle że każdy fan MUAY THAI oglądał ten film...wracając do twojego pytania 1. tak to jest boks [...]

[...] sądzono, że chodzi tu tylko o ich aktywność antykataboliczną &#8211; hamowanie aktywności enzymów niszczących białka. Jednak, ten mechanizm nie mógł zadowalająco wytłumaczyć ich niezwykłej siły anabolicznej. Produkty katabolizmu aminokwasów mogą albo rozpadać się dalej &#8211; ulegać spalaniu i takim sposobem dostarczać energii, albo, [...]

Z jakim obciążeniem, %CM mam ćwiczyć? Co serię mam dokładać obiążenie czy co trening? Jak do tej pory zaczynałem od 45%CM, co trening zwiększałem o jakieś 8%CM, kończyłem na 85%CM, i od nowa z nowym CM. Dalej tak ćwiczyć? Rozumiem, że mam tak ćwiczyć około 6 tyg.

W gruncie rzeczy to cwicze tym planem juz jakis czas (3 tygodnie?) Moze czas na nowy? Klatka juz od dluzszego czasu wyglada tak samo (trening klatki). Jesli chodzi o plecy to zamienilem sciaganie drazka wyciagu gornego na wioslo koncem sztangi. Mysle tez o wyrzuceniu podciagania sie (zalezy mi na masie, a nie wiem czy podciaganie to najlepszy [...]

[...] około 2 dniowe zakwasy, sylwetka również od paru miesięcy staneła w miejscu. Co możecie doradzić? Widziałem fajną promocje Whey zero WPI + BCAA za 215zł i się zastanawiam czy nie zacząć stosować. Jeśli chodzi o diete to jem dużo, zazwyczaj w dużych posiłkach ok 4000-4500kcal dziennie 1) Budowa- biceps 39cm, klatka 108cm, brzuch-oponka 2) wiek [...]

PODCZAS ŚWIĄT CHCĘ ZROBIĆ SOBIE TYGODNIOWĄ PRZERWĘ. oD STYCZNIA WŁĄCZĘ MIESIĘCZNY PLAN NA SIŁĘ, DLATEGO PRZED SIŁOWYM CHCIAŁBYM TROSZECZKĘ DYCHNĄĆ. W ZWIĄZKU Z TYM MOJE PYTANIE. CZY PODCZAS PRZERWY ŚWIĄTECZNEJ ZREDUKOWAĆ W DIECIE TROCHĘ WĘGLE CZY LEPIEJ DORZUCIĆ JAKIEŚ BIEGANIE CZY BASEN OK. 35MIN. a MOŻE INNY POMYSŁ?

[...] i wygląda mi ma to ,że będe musiał pozostać przy tym ,,systemie'' Najgorsze jest to ,że właściwie nie można przetestować tego na sobie,bo skoro efekty można zauważyć po 3 miechach,to skąd u licha mam wiedzieć czy jest to efekt HMB czy poprostu włożonej pracy? Ale co tam 3 miesiące na hmb to tylko 500 złoty.... Najwyżej sprzedam wózek...

[...] dawka wit. C raczej nie zaszkodzi, bowiem jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i nie jest magazynowana w organizmie. Zresztą wszyscy pamiętamy Linusa Paulinga, która szczycił się zażywaniem 15 g vit. C dziennie. Gorzej wygląda sprawa z wit. A,D,E, które rozpuszczają się w tłuszczach i są magazynowane. Między innymi dlatego jakiś czas temu [...]

[...] Kurak - kupujesz kilogram cyca, dzielisz na pół a potem każdą połowkę na pół itd. sałata - na listki? pomidory, jabłka, jaja - na sztuke Nie ma co odmierzać od miarki bo nawet doskonale ułożona dieta nigdy w 100% nie odpowiada Twojemu rzeczywistemu zapotrzebowaniu kalorycznemu więc 10 g produktu w tą czy w tą w ogólnym rozrachunku nic nie zmieni

Nie chodzi o to czy razem, bo wiem ze razem mozna. Chodzi o to czy nie za wczesnie od posilu przedtreningowego? Czy nie bedzie roznicy w dzialaniu BA?

Witam Ggautatyr mam pytanie, od jutra ide sobie na budowe (mam nadzieje ze tez pomoze w redukcji) i w zwiazku z tym mam pytanie. Bede wracal o 16, jem obiad, I co najpierw robic bieganie i ACT o 20 ? czy odwrotnie tak samo byloby z hiitem i bieganiem ?

hmmmm moim zdaniem słońce solarium itp nie sprzyja skórze... na poczatku ładnie pięknie, ale skóra potem zaczyna wydzielać łój i to w dużej ilości (reakcja obronna) i od tego są syfy.Tak jest u wielu osób, ale nie u wszystkich.Dieta :):) też sprawa indywidualna bo mi np czekolada nie szkodzi:) czy produkty mleczne, ale warto spróbować na sobie bo [...]

Witam szmam FINASTANE z Thaiz Labz jade juz 14 dni i nic nie klepie zero efektow dieta jest i to dobra jade po 3 kaps od jurto daje 4 czy to tak dlugo sie rozkreca czy poprosty WYj**KA? Co na odblok? Zmieniony przez - Dosko22 w dniu 2013-03-22 18:22:36 Co Ci da jedna kaps wiecej jak nie czujesz trzech. Daj 6 i wtedy bedziesz wiedzial czy dziala..

[...] kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo trenowalem i kontuzja dopadła mnie tak poprpstu [...]

No oczywiście. Jeżeli działa na kogoś 500, czy inna dawka to niech tak robi. Dla mnie autorytetem są ludzie którzy zęby na tym zjedli i sami robią coś od kilkudziesięciu lat. Jak wspomniany wcześniej Milos. A nie ludzie pokroju niejakiego internetowego Bena, który jak dla mnie jest oderwany od rzeczywistości.